【遠足要安全】秋天遠足4大注意事項

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【遠足要安全】秋天遠足4大注意事項

香港秋天秋高氣爽,是遠足的好季節。在享受大自然的同時,亦不忘要做足準備,以下就為大家整理4項秋天遠足需要注意的事項,各位山友出發前僅記熟讀。

遠足要安全|提早日落,做好規劃,以免要摸黑落山

踏入秋季,夜長日短,日照時間越來越短,太陽提早落山,傍晚五時天色開始昏暗。因此,若於秋天遠足,應事先規劃好行程,詳細閱讀山徑路線資訊,例如難度、交通、所需時間,途中不要輕易更改路線。山友亦宜提早出發,於日落前完成行程,避免日落後摸黑下山。

遠足要安全|天氣轉涼,溫差大,記得帶備適合的衣服

不少人會忽略天氣的重要性,雖然秋天天氣清爽,適合遠足,但是需要注意的是地面與山上溫差大,而且高地無高樓大廈遮掩,一般風力較強。為了適應溫差,應好好挑選遠足衣服裝備。

建議可以利用「洋蔥式穿衣法」,內層穿著有排汗功能的運動衣,中層可因應天氣添加保暖外套,最外層穿著防風防水外套。

 遠足要安全|休季已久,出發前記得檢查好久未使用的遠足裝備

並非所有人一年四季都會去行山,不少人會待至秋季天氣較清涼才出動。對於久未遠足的山友,出發前應檢查及預備好所需裝備,以應對不同情況。

常見基本遠足裝備包括:

  • 縮骨遮:用作遮雨或陽光。

  • 行動電源:利用手機拍照或查看GPS耗電快,宜準備行動電源「尿袋」於必要時為手機充電。

  • 頭燈或電筒:即使行日山,都要有所準備,若行程超出預期需要摸黑行山,頭燈或電筒能助山友判斷黑夜中的路況。

  • 哨子:一旦遇上危險或被困於山上,哨子聲有助救援者掌握登山人士位置。

  • 急救包:包括膠帶、消毒紙巾、紗布墊、繃帶布等等,處理輕微受傷狀況。

  • 行山杖:行山時使用行山杖有助保持平衡,減少體力消耗及受傷。

其他遠足裝備還包括毛巾、紙本地圖、實體地圖、指南針等。

遠足要安全|勿以為秋高氣爽就不會消耗水份,記得帶齊足夠糧食和水

除了穿著合適衣服、準備遠足裝備外,亦不忘要攜帶水及糧食,以補充能量。食物宜以乾糧及輕便為主,例如麵包、餅乾、零食等等,容易變壞、難消化的食物如壽司、魚生、糯米,就不宜攜帶。

而何謂足夠的水量?一般建議份量為每10公里帶1公升水,當然,所選擇的行山路線、天氣、自身飲水量均是影響帶水量的因素。

延伸閱讀:【行山做好準備】一文了解行山注意事項及安全須知

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山友若平日沒有行山習慣,於秋天遠足應量力而為,不宜高估自己的能力,建議先揀選難度較低的行山路線作熱身練習,再慢慢循序漸進,讓身體適應。

踏出戶外,呼吸新鮮空氣,秋天遠足應是輕鬆愉快的活動,然而我們亦不能忽略行山的危險性。預先投保AIG 意外保險,保障行山期間因意外而引致的醫療費用,包括門診、住院、手術費。

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