【遠足要安全】秋天遠足4大注意事項
香港秋天秋高氣爽，是遠足的好季節。在享受大自然的同時，亦不忘要做足準備，以下就為大家整理4項秋天遠足需要注意的事項，各位山友出發前僅記熟讀。
遠足要安全｜提早日落，做好規劃，以免要摸黑落山
踏入秋季，夜長日短，日照時間越來越短，太陽提早落山，傍晚五時天色開始昏暗。因此，若於秋天遠足，應事先規劃好行程，詳細閱讀山徑路線資訊，例如難度、交通、所需時間，途中不要輕易更改路線。山友亦宜提早出發，於日落前完成行程，避免日落後摸黑下山。
遠足要安全｜天氣轉涼，溫差大，記得帶備適合的衣服
不少人會忽略天氣的重要性，雖然秋天天氣清爽，適合遠足，但是需要注意的是地面與山上溫差大，而且高地無高樓大廈遮掩，一般風力較強。為了適應溫差，應好好挑選遠足衣服裝備。
建議可以利用「洋蔥式穿衣法」，內層穿著有排汗功能的運動衣，中層可因應天氣添加保暖外套，最外層穿著防風防水外套。
遠足要安全｜休季已久，出發前記得檢查好久未使用的遠足裝備
並非所有人一年四季都會去行山，不少人會待至秋季天氣較清涼才出動。對於久未遠足的山友，出發前應檢查及預備好所需裝備，以應對不同情況。
常見基本遠足裝備包括：
縮骨遮：用作遮雨或陽光。
行動電源：利用手機拍照或查看GPS耗電快，宜準備行動電源「尿袋」於必要時為手機充電。
頭燈或電筒：即使行日山，都要有所準備，若行程超出預期需要摸黑行山，頭燈或電筒能助山友判斷黑夜中的路況。
哨子：一旦遇上危險或被困於山上，哨子聲有助救援者掌握登山人士位置。
急救包：包括膠帶、消毒紙巾、紗布墊、繃帶布等等，處理輕微受傷狀況。
其他遠足裝備還包括毛巾、紙本地圖、實體地圖、指南針等。
遠足要安全｜勿以為秋高氣爽就不會消耗水份，記得帶齊足夠糧食和水
除了穿著合適衣服、準備遠足裝備外，亦不忘要攜帶水及糧食，以補充能量。食物宜以乾糧及輕便為主，例如麵包、餅乾、零食等等，容易變壞、難消化的食物如壽司、魚生、糯米，就不宜攜帶。
而何謂足夠的水量？一般建議份量為每10公里帶1公升水，當然，所選擇的行山路線、天氣、自身飲水量均是影響帶水量的因素。
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山友若平日沒有行山習慣，於秋天遠足應量力而為，不宜高估自己的能力，建議先揀選難度較低的行山路線作熱身練習，再慢慢循序漸進，讓身體適應。
踏出戶外，呼吸新鮮空氣，秋天遠足應是輕鬆愉快的活動，然而我們亦不能忽略行山的危險性。預先投保AIG 意外保險，保障行山期間因意外而引致的醫療費用，包括門診、住院、手術費。
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