【行山做好準備】一文了解行山注意事項及安全須知
近年來越來越多人將行山變成一種生活的習慣，令行山成為其中一種熱門的運動。不過，很多人認為行山很簡單，往往輕視了行山的危險性。
行山注意事項 | 1. 行山前準備事項及裝備
行程準備
如果你是行山新手，出發前要先了解一下行山前有什麼要注意和準備。
首先要了解行程路線，最好準備實體郊遊地圖並標示預定路線，不要只依賴Google Maps，萬一行山地點信號接收不良，就很容易迷路。而且建議最少2人同行，新手最好找有經驗的同行者。出發前要留意當日天氣，如果天氣太熱、太潮濕或空氣質素健康指數甚高 / 嚴重，就不適宜行山。
行山服飾和裝備
行山的裝束要以輕便舒適為主，透氣T恤、運動褲、帽子、風褸 / 防水外套、行山鞋等都是一些基本服飾，可以令你活動靈活和保護身體，更可以有效保暖或散熱。
行山裝備亦十分重要，你要知道，山上什麼也沒有，而且道路大多是斜坡和沙石，行山人士應帶備一些必需品，包括飲用水和適量食物，以補充身體流失的水分和體力；帶備充電寶，以防手機沒電；帶備雨具、急救包等以備不時之需；更可以帶備電筒以備天色昏暗或天黑時照明。
行山注意事項 | 2. 行山時有什麼需要注意？
就算準備充足，行山時亦要注意安全，不可掉以輕心，以下一些事項需要特別留意：
- 密切留意自己的身體狀況，定時補充水分和進食，若身體不適應折返或致電求助
- 避免行近斜坡或溪間，以免失足受傷
- 不要為了影相打卡而胡亂攀石或站在懸崖邊
- 不要偏離原定路線
- 應盡量在日間完成行山路線，缺乏經驗者不建議行夜山
- 不要吃野果或餵飼野生動物（流浪貓狗、猴子）
行山注意事項 | 3. 行山時意外受傷，應該如何處理？
在行山途中可能一些突發情況，當不幸意外受傷，又該如何處理呢？
萬一自己或同伴受傷，先要保持冷靜，然後留意傷勢。通常最常發生都是「拗柴」，先看看能否站立，如傷勢不算嚴重，稍作休息就應該找尋最短回程路線下山；如果情況嚴重有機會是骨折或大量出血，就應立即打999尋求協助並送院急救。
一些損傷未必即時反映傷勢，若受傷部位持續 2-3星期未見好轉，亦應求醫檢查清楚。
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